Na een nacht van feesten en dansen tijdens het Amsterdam Dance Event (ADE), is het niet ongewoon dat veel Amsterdammers de volgende dag worstelen met de onaangename symptomen van een kater. Hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid en een onverzadigbare dorst zijn slechts enkele van de ongemakken die de dag na het feest kunnen verpesten. Maar wat is de beste manier om deze kater te bestrijden? Moet je je sportschoenen aantrekken en gaan zweten in de sportschool, of is het beter om de hele dag in bed te blijven liggen? Het jongerenprogramma ‘Wij Zijn Amsterdam’ ging op onderzoek uit.
De wetenschap achter de kater
Voordat we de beste remedie tegen een kater kunnen bepalen, is het belangrijk om te begrijpen wat een kater precies is. Een kater is in feite een verzameling symptomen die optreden als gevolg van overmatig alcoholgebruik. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het de productie van urine stimuleert en daardoor uitdroging veroorzaakt. Dit is de reden waarom je de volgende dag zo’n dorst hebt. Bovendien kan alcohol de kwaliteit van je slaap beïnvloeden, waardoor je je moe en uitgeput voelt, zelfs na een lange nachtrust.
Sporten of slapen?
Er zijn veel theorieën over de beste manier om een kater te bestrijden, maar de twee meest populaire zijn sporten en slapen. Sommigen zweren bij een intensieve workout om de alcohol uit hun systeem te zweten, terwijl anderen beweren dat extra slaap de beste remedie is.
Volgens de bevindingen van ‘Wij Zijn Amsterdam’ is er geen eenduidig antwoord. Het hangt allemaal af van je lichaam en hoe het reageert op alcohol. Voor sommige mensen kan een lichte workout zoals een wandeling of een rustige fietstocht helpen om zich beter te voelen. Het verhoogt de bloedcirculatie en kan helpen om de gifstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen. Aan de andere kant kan extra slaap je lichaam de tijd geven die het nodig heeft om te herstellen.
Preventie is de beste remedie
Hoewel er geen wondermiddel is voor een kater, is de beste manier om een kater te bestrijden, te voorkomen dat je er een krijgt. Dit betekent matig drinken, voldoende water drinken tussen de alcoholische drankjes door en ervoor zorgen dat je goed eet voordat je gaat drinken. En vergeet niet, als je je de volgende dag niet goed voelt, luister dan naar je lichaam. Of dat nu betekent dat je een dutje doet of een lichte workout doet, doe wat voor jou het beste voelt.